產後媽咪，妳不是變虛，是「氣血重建期」

懷胎十月，一朝分娩。

在中醫觀點中，生產就像一次「大量耗氣血」的過程。

如果沒有好好調養，可能出現：

• 疲倦虛弱、頭暈心悸

• 掉髮嚴重、皮膚暗沉

• 經期混亂、經痛加劇

• 情緒低落、易怒失眠

• 腰痠背痛、骨盆不穩

這不是妳變差了，而是身體正在求救。

中醫如何幫助產後媽咪調理？

✔ 補氣養血：改善產後疲勞、頭暈、手腳冰冷

✔ 溫經散寒：幫助子宮恢復、減少經痛與血塊

✔ 健脾祛濕：改善水腫、虛胖與代謝下降

✔ 疏肝解鬱：調整情緒、改善睡眠品質

✔ 針灸調理：促進氣血循環、幫助泌乳與體態修復

調理三階段

中醫將產後分為三階段精準補養。第一階段（產後1週）重點祛瘀生新，用八珍湯補氣血、助子宮收縮排惡露。

第二階段（2-3週）健脾益氣、促乳汁，用十全大補湯調消化、減疲勞

第三階段（3週後）養陰補腎、強筋骨，防腰痠掉髮，搭配杜仲補骨方或龜鹿二仙膠。

日常飲食建議

選擇溫補易消化食物，如小米、山藥、蓮子，補脾胃、促泌乳，忌生冷油膩。

多喝湯水如益母烏雞湯，補氣血、增乳汁，每日水分充足助代謝。

生活習慣重點

充足睡眠、多休息，產後2天起穿束腹輕走動，促傷口癒合。

搭配針灸按摩緩解水腫、便秘、乳腺炎，找專業中醫師客製調理。

產後黃金修復期只有一次

在中醫理論中，「產後百日內」是調整體質的關鍵期。

調理得好，未來十年的體質都會不同。

🌿 改善易感冒體質

🌿 穩定經期

🌿 提升代謝、恢復曲線

🌿 減少婦科反覆問題

專業中醫師一對一體質評估，從氣血、脾胃、肝腎全面調整。

📍 產後調理

📍 產後掉髮

📍 經期失調

📍 情緒低落

📍 產後水腫虛胖