水毒 vs 水濕｜中醫怎麼分？

在中醫裡，「水」是身體必要的津液，但運化失衡時，就會形成不同程度的病理產物：

• 水濕（濕氣）

• 水毒（積水、痰飲、宿水等較嚴重的狀態）

🩺 1｜水濕（濕氣）——最常見、最基礎的問題

成因：

• 脾胃虛弱→ 水分代謝差

• 久坐少動

• 喝冰飲、外食油膩

• 環境潮濕

表現：

• 疲倦沉重

• 腸胃脹悶、食慾差

• 頭昏、胸悶

• 皮膚悶痘、濕疹

• 下肢水腫

• 大便軟黏不成形

• 天氣潮濕就覺得更累

👉 這是「痰濕、水濕」最輕的階段，多數人都是這一型。

🩺 2｜水毒（水停、水飲）——水濕再惡化的狀態

水濕長期無法代謝、卡住久了，就會變成「水毒」，更明顯、甚至疼痛的症狀就出現了。

常見類型：

• 痰飲／懸飲：胸悶咳嗽、痰多、喘、側胸痛

• 留飲：關節腫痛

• 水腫：全身浮腫、眼皮腫

• 胃內停水（胃內水毒）：

• 水逆：一喝水就脹

• 腸胃「咕嚕咕嚕」

• 惡心、反酸

• 子宮水毒（白帶多、經痛寒濕）

• 三焦水毒（全身沉重、代謝極差）

👉 這時候的身體已經不是「濕氣重」而已，

是「水在身體裡到處亂跑、排不出去」。

🧭 水濕 vs 水毒 比較表

🩺 中醫調理重點

✔️ 水濕（濕氣）

• 健脾去濕

• 常用：藿香、白朮、茯苓、佩蘭、蒼朮、陳皮

• 方：藿香正氣散、平胃散、五苓散（偏水腫）

✔️ 水毒（痰飲／水停）

• 溫陽化飲、利水滲濕

• 常用：乾薑、桂枝、半夏、澤瀉、附子

• 方：苓桂朮甘湯、五苓散、小青龍湯、真武湯