退化性關節炎如何改善？

日常保養 × 中醫針灸× 復健訓練，缺一不可

很多人以為退化性關節炎只能靠止痛藥撐著，

但實際上，做對日常保養、搭配中醫針灸與復健，能有效減痛、延緩退化、提升行走能力。

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🔍 中醫觀點：為什麼會越來越退化？

中醫認為退化性關節炎常與以下因素有關：

• 氣血不足→ 關節失養

• 寒濕入侵→ 疼痛反覆

• 經絡瘀阻→ 關節僵硬

• 肝腎虧虛→ 筋骨無力、退化加速

👉 所以改善的關鍵，不只在關節，而在整體調理。

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🌿 日常保養這樣做，關節才不會越用越壞

✔ 保暖勝過止痛

• 膝蓋、肩關節避免受寒

• 冷氣房、下雨天加護具或薄外套

✔ 動得對，比動得多重要

• 避免久蹲、跪地、爬樓梯過量

• 不適時「休息＝治療的一部分」

✔ 飲食調養

• 少冰飲、生冷、甜食

• 適量補充溫性、養筋骨食材（依體質調整）

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🌿 針灸治療｜讓關節「通了就不痛」

中醫針灸不是只止痛，而是：

🔹 疏通經絡、改善循環

🔹 減輕發炎與腫脹

🔹 放鬆緊繃肌群

🔹 幫助關節恢復活動度

📌 很多患者在針灸後，復健時明顯比較不痛、比較敢動

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🤸‍♂️ 復健訓練｜讓關節用得久

復健的目的不是操壞關節，而是：

• 強化關節周圍肌力

• 增加穩定度

• 修正錯誤用力方式

• 降低再次發炎機率

👉 針灸減痛＋復健強化，是改善退化的黃金組合

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⭐ 實際案例分享（診所常見）

案例｜65歲女性，膝關節退化性關節炎

• 症狀：上下樓梯疼痛、晨起僵硬、陰雨天加重

• 既往：長期服用止痛藥，效果逐漸下降

🔹 中醫診斷：寒濕阻滯合併肝腎不足

🔹 治療方式：

• 中藥體質調理

• 針灸疏通膝周經絡

• 搭配低強度膝關節復健運動

📈 約4–6週後：

✔ 疼痛明顯減少

✔ 行走距離增加

✔ 止痛藥使用頻率下降

✔ 天氣變化影響明顯改善