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大寒，是二十四節氣中最寒冷的時節，寒氣極盛，最容易傷及腎陽、脾胃與關節。此時若調養不當，常見疲倦怕冷、手腳冰冷、關節痠痛、腸胃不適、免疫力下降等問題。 🌿 中醫觀點 中醫認為「...

日常保養 × 中醫針灸× 復健訓練，缺一不可 很多人以為退化性關節炎只能靠止痛藥撐著， 但實際上，做對日常保養、搭配中醫針灸與復健，能有效減痛、延緩退化、提升行走能力。 ...

中醫提醒：這正是你瘦不下來的關鍵原因 👉 這類減重卡關，你中了嗎？ • 早餐吃不下，下午卻暴食 • 明明吃很少，體重卻不降 • 水腫型肥胖、下腹特別難瘦 • 做過減...

一年之中最寒冷的「三九天」，正是調補陽氣、強化體質的關鍵時機。 三九貼運用中醫「冬病冬治」原理，透過溫陽化寒、活血通絡，讓身體在寒冬中得到最深層的調整。 🌿 三九貼適合哪些...

冬至是一年中白晝最短、陰氣最盛的時節。 中醫認為：「冬至一陽生」，從這一天開始，陽氣悄悄回升，正是養生補身、調養體質的關鍵時刻。 ❄️ 冬至養生三大重點 ① 補腎養陽，為...

在中醫裡，「水」是身體必要的津液，但運化失衡時，就會形成不同程度的病理產物： • 水濕（濕氣） • 水毒（積水、痰飲、宿水等較嚴重的狀態） 🩺 1｜水濕（濕氣）——最常見...

🔍 1. 脂肪堆積造成呼吸道變窄 • 體重上升會讓頸部、咽喉周圍脂肪增加，壓迫上呼吸道。 • 氣流通過變窄的氣道時，就容易產生震動聲＝打呼。 🔍 2. 橫膈與胸腔負擔變...

現代人長時間盯著手機、電腦，最常見的就是「眼睛痠澀＋頭痛脹痛」一起出現。 在中醫來看，這並不只是眼睛疲勞，而是身體發出的警訊： 肝血不足、氣血運行卡住，或久坐久盯螢幕造成氣滯血瘀。...

許多人反覆搔癢、擦藥膏無效，其實是身體在提醒——體內的平衡出了狀況。 中醫認為，「癢者，風也」。當體內有風、濕、熱、燥等失衡現象時，皮膚就會成為最先發出的警訊。若僅依賴外用藥膏及過敏藥，常只...

現代人長時間滑手機、用電腦、低頭工作，容易出現「上交叉症候群」。這是一種因姿勢不良導致肌肉長期失衡的狀態，常見症狀包括： 1. 肩頸僵硬、腰痠背痛 姿勢不良，肌肉支撐力不足或過度緊繃...

許多人為了減重嘗試各種方法，卻常見「瘦得快、復胖更快」的狀況。 中醫強調的是--調整體質、恢復代謝平衡，讓身體自然回到「該瘦的狀態」。 🪡 針灸減重：從經絡著手，開啟代謝循環 ...

在中醫理論中，膳食纖維屬於「穀氣」與「菜果之津」，能潤腸通便、化濁祛濕、養中益氣。 若攝取不足，體內津液運化失常，氣機阻滯，便會出現以下四大常見問題： 一、腸胃鬱滯：氣滯濕困 ...

史迪爾氏症近來登上Google Trends熱搜關鍵字，長榮航空一名34歲空服員，疑似因罹患罕見的史迪爾氏症不幸離世，引發各界關注。 讓我們從中醫是視角來看史迪爾氏症——調和免疫，化解體內之...

以中醫的角度來看，「經前症候群（PMS, Premenstrual Syndrome）」是女性在月經來潮前出現一連串身心不適症狀的表現。 這些症狀可能包括：乳房脹痛、腹脹、頭痛、情緒不穩、焦...

長期精神不濟、專注力下降、全身痠痛、免疫力低下，甚至容易感冒、掉髮、情緒低落──這些，都可能是「慢性疲勞症候群」的警訊。 在中醫角度，慢性疲勞多與 氣血不足、肝腎虛弱、痰濕阻滯 有關。現...

秋分，二十四節氣之一，寓意「晝夜平分、寒暑均衡」。此時天地陰陽轉換，陽氣漸收，陰氣漸長。中醫認為，這是一年之中「調和身心」的重要節點。若能順應天時調養，可為秋冬養生打下堅實基礎；若忽略調理，則容...

從中醫角度來看，加工食品多屬 高鹽、高糖、高油，又含大量人工添加物。這些「過度之品」最易損傷脾胃。 📌 脾胃為後天之本 —— 負責消化吸收、氣血生化。 當脾胃被「過鹹、過甜、過膩」困...

許多患者在手術後，因為組織沾黏而出現拉扯、酸麻、僵硬與疼痛。這些疼痛常常反覆發作，甚至限制生活與工作。 👉 小針刀治療，透過微創鬆解沾黏，改善血液循環，釋放神經壓迫，幫助患者恢復輕...